Scusate se non riusciamo più a scriverne uno al giorno ma gli impegni ultimamente si fanno sentire, comunque non vi abbiamo abbandonato!
Oggi lanciamo una sfida, e la faremo con voi, per invogliarci a bere più acqua, ovvero: La sfida degli 8 bicchieri d'acqua al giorno!
Spesso però ci dimentichiamo di bere o ci fa fatica, ma con questa sfida ci riusciremo sicuramente!
Per facilitarci nel nostro intento l'ideale sarebbe stampare questa immagine, e mettere una X ai bicchieri che abbiamo bevuto durante il giorno:
Questa sfida dura una settimana, ma l'ideale sarebbe farla durare per...sempre!!
Se non disponete di stampante, potete farlo voi lo schema, non importa che i disegni siano perfetti, l'importante è che ci capite voi, e che beviate!!
8 bicchieri d'acqua si bevono facilmente, ecco qualche consiglio:
- berne uno appena alzati. Bere acqua appena svegli dà una bella svegliata al metabolismo, come voi vi lavate la faccia allo stesso tempo bere acqua a digiuno appena alzati è come farsi una doccia interna!
- Se bevi caffè durante il giorno, bevi acqua subito dopo il caffè!
- L'acqua semplice vi annoia? Metteteci dentro del limone, o fate un infuso!
- Puoi mettere un promemoria sul tuo telefono per ricordarti di bere
- pensa che ti fa bene bere acqua e ti aiuterà nel processo di dimagrimento!!
Vorremmo precisare che chi beve durante l'attività fisica e quindi durante una sudorazione, la sfida degli 8 bicchieri non rientra in quell'acqua bevuta durante lo sport! Questa sfida va oltre all'acqua dell'allenamento, perchè l'acqua bevuta durante lo sport è importante per reintegrare i sali e l'acqua persa durante la sudorazione. Quindi oltre a quella, ricordatevi di bere gli 8 bicchieri!
Inoltre bere ci aiuta col senso di sazietà, sono sicura che la fame vi si attenuerà non appena aumenterete l'acqua da bere.
Noi iniziamo, e voi?
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